Alimentos que as gestantes não podem comer
Veja quais são os alimentos que as gestantes não podem comer porque há o risco de complicações para a saúde dela e do bebê, podendo até aumentar o risco de aborto. Outros devem ser consumidos em pequenas quantidades.
Alimentos crus – O risco desses alimentos reside na possibilidade de contaminação por microrganismos (toxoplasma, por exemplo) que podem prejudicar a saúde da mãe e do bebê. Esses alimentos crus são mais difíceis de digerir e aumentam a possibilidade de haver refluxo. Carnes mal passadas, peixe cru, quibe cru, ovos crus, entre outros, devem ser evitados pelas grávidas.
Alimentos ricos em açúcar – O consumo em excesso destes alimentos açucarados, quer sejam comidas ou bebidas, aumentam o risco da diabetes gestacional. Diga não aos bolos e refrigerantes.
Alimentos conservados no sal – Esses alimentos (bacalhau e carne seca, entre outros) apresentam excesso de sódio, podendo provocar a elevação da pressão arterial na gestação que pode evoluir para convulsões da gestante.
Café – A grávida deve restrinjir o consumo de café, pois essa bebida aumenta as secreções gástricas e o refluxo.
Chás – Chá preto, branco, verde e mate, são ricos em cafeína, provocando os mesmos problemas que o café. Além disso, há alguns tipos de chás que podem induzir contrações uterinas.
Refrigerantes – Sendo pobres em nutrientes, os refrigerantes não são indicados para as gestantes. Além disso, possuem muitos corantes, conservantes.
Embutidos – Esses alimentos processados possuem muita gordura saturada, colesterol, sódio, conservantes e apresentam alto risco de contaminação por microrganismos. Evite presunto, salame, mortadela, presunto, peito de peru ou frango,entre outros.
Leites e queijos – Evite leites e queijos não pasteurizados. Os pasteurizados, consuma com moderação, pois podem provocar problemas na digestão. Muitas vezes, os queijos apresentam excesso de sal e gordura.
Canela – Essa especiaria estimula as contrações uterinas e por isso o seu consumo em excesso pode provocar o aborto. Evite esse alimento.