Dúvidas de Grávida
Algumas dúvidas que podem surgir durante a gravidez
Depois de engravidar e durante a gravidez muitas são as dúvidas que assolam o espírito de uma mulher grávida, por vezes é dificil desmistificar o que sempre se disse como ” comer por dois” etc, etc. Ficam aqui alguns esclarecimentos que a poderão ajudar, mas não se esqueça que se a dúvida persistir a pessoa mais indicada para a aconselhar será o/a seu médico/a Obstetra.
O que comer na gravidez:
Se não houver nenhuma indicação médica contrária, a grávida deve comer de tudo um pouco, fazendo uma alimentação equilibrada e evitando os excessos e a escassez de calorias.
Comer bem, nunca comer por dois!
Grávidas e vitaminas na gravidez:
A grávida tem de estar bem nutrida sem deficiências ao nivel dos micro nutrientes (vitaminas e sais minerais) para puder ter uma gestação saudável e para que o feto tenha um crescimento e desenvolvimento adequado.
Praticar desporto:
Pode-se praticar desporto desde que com moderação e adequado aos limites físicos da grávida, de preferência com acompanhamento profissional.
Inchaço nas pernas:
De dia use meias de descanso e sente-se com as pernas elevadas. De noite durma para o lado esquerdo que favorece a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço.
Conduzir durante a gestação:
Pode-se conduzir perfeitamente durante a gravidez, sempre com o cinto de segurança posto. Nos últimos meses de gestação deve evitar-se conduzir com muita frequência devido ao aumento das contracções uterinas que poderão prejudicar aconcentração. Em longas viagens fazer paragens a acda 2 horas para comer, beber e movimentar-se.
Fumar:
Todos sabemos que fumar faz mal à saúde. Uma grávida que fume está a pôr em causa a sua saúde e a do bebé, pois pode prejudicar a chegada de oxigénio ao feto, com as consequências que daí podem advir, trazer atrasos de desenvolvimento, entre outras complicações. Quando decide engravidar, uma mulher fumadora tem de decidir, também, acabar com o fumo, pelo menos durante a gravidez. É ainda maior a
Consumir álcool:
Durante a gravidez não se deve consumir álcool, o álcool prejudica o bebé e pode fazer com que este nasça com a síndrome de abstinência alcoólica fetal.
Apanhar sol:
Durante a gravidez a pigmentação da pele pode aumentar irregularmente em algumas áreas, para evitar manchas na pele não se deve apanhar sol em excesso. Após o segundo trimestre, podem-se usar alguns tipos de fotoprotectores.
Usar sapatos de saltos altos:
O corpo da grávida vai sofrendo alterações conforme a gravidez se vai desenvolvendo, e o seu ponto de equilíbrio muda para se adaptar à barriga em crescimento, o aconselhável é usar sapatos confortáveis, sem salto, para evitar riscos desnecessários de queda.
Pintar os cabelos:
Não existem estudos que confirmem que pintar os cabelos é prejudicial, mas contudo mais vale prevenir… e o melhor é não utilizar produtos químicos que podem ser tóxicos ao bebé.
A grávida, o dentista e a anestesia:
É aconselhável que uma grávida trate da sua saúde dentária, podendo inclusive levar anestesia quando necessário. Em caso de dúvidas, o melhor é perguntar ao Obstetra.
Grávida e Raio-X:
É possível que a grávida faça RX em casos em que seja necessário, utilizando um avental de chumbo sobre o abdómen para proteger da radiação. Nunca faça RX sem avisar os técnicos de que está grávida.
Sexo e gravidez:
O sexo é perfeitamente possível na gravidez, desde que não haja indicação médica em contrário. É só encontrar as posições mais confortáveis para o fazer, e lembre-se que se a mamã está feliz, o bebé também.
Após o parto quando se podem retomar as relações sexuais?
Tanto em situações de parto normal quanto de cesariana é recomendável que só se volte a ter sexo após 40 dias do nascimento do bebé, por questões de recuperação da mulher.