Enjoos na gravidez
Como lidar com os enjoos matinais na gravidez
Os enjoos matinais são uma das queixas mais comuns durante a gravidez. Ao contrário do que o nome indica, os 
enjoos na gravidez podem atacar a qualquer hora do dia, ou da noite. Ocorre geralmente durante o primeiro trimestre de gravidez e, em seguida, desaparece até o quarto mês. Se tiver náuseas e vómitos excessivos, consulte o seu médico, podem existir outras causas para além das normais ou terem de ser tratados. Infelizmente, não é seguro tomar medicamentos durante a gravidez e não há muito a fazer para impedir as náuseas e enjoos na gravidez. Contudo, o seu médico poderá aconselhá-la e indicar-lhe um medicamento para o seu caso.
Dicas para controlar os enjoos matinais
Aqui estão algumas dicas úteis para tentar controlar os enjoos matinais:
-
Comer umas bolachas de água e sal ou uma fatia de pão antes de sair da cama pela manhã.
-
Faça refeições pequenas e frequentes durante todo o dia. Isso ajudará a manter seu nível de açúcar no sangue regulado e pode ajudar a controlar os enjoos na gravidez.
-
Comer uma dieta rica em proteínas. Isso ajudará a manter o estomago cheio. A proteína é lenta a digerir.
-
Beba muita água.
-
Comer biscoitos antes de tomar as suas vitaminas pré-natal ou outros suplementos de gravidez.
-
Tente não se levantar rapidamente.
-
Tomar suplementos de vitamina B6 (ou certificar-se que estão incluídos nas suas vitaminas pré-natais).
-
Gengibre pode aliviar a náusea (chá de gengibre, suplementos de gengibre).
-
Evite alimentos gordurosos.
Esperamos ter ajudado a atenuar os seus enjoos na gravidez, se seguir estas dicas de certo se sentirá bem melhor.